doer 2017/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

doer 台北市
ID 2451

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4.7 km | 00:35:31 | 07:34/km

日期: 2017-11-27 22:08 - 平均心率: 59 - 卡路里: 123 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 07'17" / 07'16" / 07'14" / 07'28" / 09'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 10.06 km

adidas adizero Takumi 累積 : 1901.2 km

XT 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	07'16"	00:14'33"
3	07'14"	00:21'47"
4	07'28"	00:29'15"
4.7	09'02"	00:35'31"

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