doer 2017/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

doer 台北市
ID 2451

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6.2 km | 00:44:39 | 07:12/km

日期: 2017-09-09 19:24 - 平均心率: 58 - 卡路里: 145 Cal

Pace: 07'05" / 07'16" / 07'04" / 07'09" / 06'56" / 07'03" / 10'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 18.80 km

adidas adizero Takumi 累積 : 1901.2 km

XT 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	07'16"	00:14'21"
3	07'04"	00:21'25"
4	07'09"	00:28'34"
5	06'56"	00:35'30"
6	07'03"	00:42'33"
6.2	10'36"	00:44'39"

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