10.0 km | 01:03:17 | 06:18/km日期: 2018-06-13 19:12 - 平均心率: 148 - 卡路里: 541 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 26°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 06'53" / 06'12" / 06'59" / 06'23" / 07'57" / 06'19" / 06'24" / 07'43" / 07'25" / 06'35" / 05'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'50" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'12" (+00'22") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'10" (+00'20") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'23" (+00'33") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'16" (+00'26") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'19" (+00'29") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'24" (+00'34") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'32" (+00'42") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'27" (+00'37") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'34" (+00'44") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'39" (+00'49") | 18 / 10018 |
跳滿爆汗潘若迪30分鐘，團練扣打，一個人跑也要完成。
加油，勇敢的娜亞。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 54.86 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'53" | 00:06'53" |
| 2 | 06'12" | 00:13'05" |
| 3 | 06'59" | 00:20'04" |
| 4 | 06'23" | 00:26'27" |
| 5 | 07'57" | 00:34'24" |
| 6 | 06'19" | 00:40'43" |
| 7 | 06'24" | 00:47'07" |
| 8 | 07'43" | 00:54'50" |
| 9 | 07'25" | 01:02'15" |
| 10 | 06'35" | 01:08'50" |
| 10.0 | 06'15" | 01:08'57" |
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