劉嘉樺 2014/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

劉嘉樺苗栗
ID 24621

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20.1 km | 01:50:42 | 05:30/km

日期: 2014-02-22 15:51 - 總爬升: 193 m - 地點: 大圈的山下里 - 天氣: 有風有陽光 - 卡路里: 1310 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 65%

Pace: 05'40" / 05'19" / 05'30" / 06'08" / 05'45" / 05'25" / 05'27" / 05'20" / 05'33" / 05'47" / 05'06" / 05'29" / 05'06" / 05'05" / 05'10" / 05'34" / 05'37" / 05'51" / 05'34" / 05'42" / 06'49" /

難得最近好天氣，終於可以曬曬太陽~不過最近跑前腳掌骨頭隱隱作痛！！才想說要把跑量追上進度而已……要忍住慢慢跑嚕。

2月累積里程 : 230.92 km

MIZUNO Wave Rider 17 累積 : 1778.7 km

Android - samsung GT-I8190N 上傳 | 10 years ago

Fan, 銘祥和其他 46 人說推

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觀看另 1 則留言

Joe Huang 黑大說的對，健康跑不受傷才是王道~ ^^

2014-02-22 21:58 ·

劉嘉樺黑大與Joe大說的是~受傷沒得跑太難受了!!

2014-02-22 22:20 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'19"	00:10'59"
3	05'30"	00:16'29"
4	06'08"	00:22'37"
5	05'45"	00:28'22"
6	05'25"	00:33'47"
7	05'27"	00:39'14"
8	05'20"	00:44'34"
9	05'33"	00:50'07"
10	05'47"	00:55'54"
11	05'06"	01:01'00"
12	05'29"	01:06'29"
13	05'06"	01:11'35"
14	05'05"	01:16'40"
15	05'10"	01:21'50"
16	05'34"	01:27'24"
17	05'37"	01:33'01"
18	05'51"	01:38'52"
19	05'34"	01:44'26"
20	05'42"	01:50'08"
20.1	06'46"	01:50'42"

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