Riley Yang 2018/06/06 訓練日誌 | Marathon's World

Riley Yang 台中
ID 373307

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3.1 km | 00:21:28 | 07:00/km

日期: 2018-06-06 19:05 - 地點: 健身房 - 平均心率: 123 - 卡路里: 240 Cal - 平均步頻: 94

Pace: 07'17" / 08'37" / 92'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'17"

(07'17")

07'17"

1000 / 1000

2

08'36"

(15'54")

08'36" (+01'19")

1000 / 2000

3

05'34"

(21'28")

07'08"

780 / 2780

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 31.37 km

Nike nike zoom vapor 9.5 tour 累積 : 21.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

何國峰和黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 128~ 167

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	08'37"	00:15'54"
2.8	07'07"	00:21'28"

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