EJ Lin（裁神鐵粉） 2018/06/12 訓練日誌 | Marathon's World

EJ Lin（裁神鐵粉）基隆
ID 274255

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EJ Lin（裁神鐵粉）

10.2 km | 01:07:56 | 06:41/km

日期: 2018-06-12 20:07 - 總爬升: 152 m - 地點: 暖神場 - 天氣: 大雨前的寧靜 - 平均心率: 160 - 卡路里: 612 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 29°C - 濕度: 52% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 06'56" / 06'31" / 06'22" / 06'43" / 06'42" / 06'49" / 06'49" / 06'42" / 06'45" / 06'23" / 10'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'55"

(06'55")

06'55" (+00'33")

1000 / 1000

2

06'30"

(13'26")

06'30" (+00'08")

1000 / 2000

3

06'22"

(19'48")

06'22"

1000 / 3000

4

06'42"

(26'31")

06'42" (+00'20")

1000 / 4000

5

06'42"

(33'14")

06'42" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

基隆

EJ Lin（裁神鐵粉）

·

聽說大雨將至，順順跑就好～

#好想跑進630啊啊啊啊！！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 125.95 km

mizuno 金牌R20 累積 : 857.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

HouChe, KaiLiWang 和其他 14 人說推

·

Dunk 來來來，帶你跑sub 630

2018-06-13 09:10 ·

1 個人推

EJ Lin（裁神鐵粉）哈哈哈我是說配速啦XD

2018-06-13 09:11 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'31"	00:13'27"
3	06'22"	00:19'49"
4	06'43"	00:26'32"
5	06'42"	00:33'14"
6	06'49"	00:40'03"
7	06'49"	00:46'52"
8	06'42"	00:53'34"
9	06'45"	01:00'19"
10	06'23"	01:06'42"
10.2	10'44"	01:08'23"

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