方俊傑 2014/02/20 訓練日誌

方俊傑新竹
ID 560

293 位追隨者

單車 (2)

GIANT TCR Advanced Pro
已使用了 9 年 3 個月 27 天
共騎了 13879.4 km

GIANT Trinity Composite 1
已使用了 10 年 4 個月 2 天
共騎了 7278.6 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:37:29

全馬 : 03:28:06

跑齡 : 14 年 (已參加場比賽)
總里程 :

12051.5 km |

34887.5 km
2024 年 :

374.9 km |

2592.1 km

2024	(km)	(km)
Dec	20.9	76.6
Nov	59.2	190.1
Oct	59.5	284.6
Sep	13.4	99.0
Aug	29.8	45.7
Jul	5.3	131.5

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里程碑 (128)

2020/12/12 方俊傑完成了第 20 半馬! - 2020新竹科學園區40周年暨工安環保路跑
2020/11/28 恭喜方俊傑獲得 14000 推
2020/03/05 恭喜方俊傑獲得 13500 推
2019/11/06 恭喜方俊傑獲得 13000 推
2019/02/13 恭喜方俊傑獲得 12500 推
2018/05/05 恭喜方俊傑獲得 12000 推
2017/11/23 恭喜方俊傑獲得 11500 推
2017/08/14 恭喜方俊傑獲得 11000 推
2017/04/16 恭喜方俊傑獲得 10500 推

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方俊傑

15.3 km | 01:16:49 | 05:01/km

日期: 2014-02-20 18:49 - 地點: 竹北第二體育場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1342 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 68%

Pace: 05'56" / 06'04" / 05'47" / 05'54" / 04'18" / 04'30" / 04'30" / 04'30" / 04'20" / 05'25" / 04'23" / 04'17" / 04'24" / 04'24" / 05'59" / 07'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

23'24"

(23'24")

05'55" (+01'32")

3945 / 3945

22'33"

(45'57")

04'25" (+00'02")

5088 / 9033

01'33"

(47'30")

10'13" (+05'50")

151 / 9185

22'34"

(01:10'04")

04'23"

5139 / 14324

01'29"

(01:11'33")

11'18" (+06'55")

131 / 14455

05'16"

(01:16'49")

05'35" (+01'12")

941 / 15397

練習配速跑五KM*2, 第一趟自己跑, 第二趟跟著別人跑..

2月累積里程 : 233.35 km

XT 上傳 | 10 years ago

Jay Peng, Benson 和其他 18 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	06'04"	00:12'00"
3	05'47"	00:17'47"
4	05'54"	00:23'41"
5	04'18"	00:27'59"
6	04'30"	00:32'29"
7	04'30"	00:36'59"
8	04'30"	00:41'29"
9	04'20"	00:45'49"
10	05'25"	00:51'14"
11	04'23"	00:55'37"
12	04'17"	00:59'54"
13	04'24"	01:04'18"
14	04'24"	01:08'42"
15	05'59"	01:14'41"
15.3	07'24"	01:16'49"