Jon Fielder 2018/06/09 訓練日誌 | Marathon's World

Jon Fielder 新北市
ID 8055

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3.4 km | 00:41:56 | 12:31/km

日期: 2018-06-09 20:19 - 平均心率: 102 - 卡路里: 169 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 28°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 12'18" / 20'52" / 12'02" / 12'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'18"

(12'18")

12'18" (+00'17")

1000 / 1000

2

13'21"

(25'39")

13'21" (+01'20")

1000 / 2000

3

12'01"

(37'41")

12'01"

1000 / 3000

4

04'14"

(41'56")

12'01"

353 / 3353

飯後走走

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 104.31 km

UA Micro G Velocity 累積 : 1245.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

阿尼又掛了～, Dean迪恩和其他 24 人說推

·

觀看另 1 則留言

吉哥加油

2018-06-10 15:42 ·

1 個人推

briant2266 早安，運動愉快

2018-06-11 07:43 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'18"	00:12'18"
2	20'52"	00:33'10"
3	12'02"	00:45'12"
3.4	12'02"	00:49'27"

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