moin 2018/06/11 訓練日誌 | Marathon's World

moin 台北市
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0.4 km | 00:02:02 | 04:46/km

日期: 2018-06-11 20:51 - 平均心率: 116 - 卡路里: 16 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 25°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'51"

(01'51")

04'33"

409 / 409

2

00'10"

(02'02")

09'55" (+05'22")

18 / 427

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 173.28 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Sukur Suharti 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	04'45"	00:02'02"

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