小春 2014/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

小春高雄
ID 20227

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5.1 km | 00:38:57 | 07:38/km

日期: 2014-02-21 16:37 - 地點: 中正高工 - 平均心率: 141 - 卡路里: 332 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 64%

Pace: 08'22" / 07'37" / 07'20" / 08'01" / 07'00" / 06'33" /

感謝前輩丁楊舒舒陪跑!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 99.99 km

XT 上傳 | 10 years ago

曾少均, 霱兒和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'22"	00:08'22"
2	07'37"	00:15'59"
3	07'20"	00:23'19"
4	08'01"	00:31'20"
5	07'00"	00:38'20"
5.1	06'30"	00:38'57"

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