馮逸豪 2018/06/06 訓練日誌 | Marathon's World

馮逸豪高雄
ID 131302

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2.4 km | 00:26:50 | 11:10/km

日期: 2018-06-06 19:48 - 平均心率: 108 - 踏頻: 3160 - 卡路里: 188 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 10'55" / 10'43" / 13'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'54"

(10'54")

10'54" (+00'11")

1000 / 1000

2

10'43"

(21'38")

10'43"

1000 / 2000

3

05'12"

(26'50")

13'19" (+02'36")

390 / 2390

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 125.95 km

TCX 上傳 | 6 years ago

吳祐明, 李嬋娟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'55"	00:10'55"
2	10'43"	00:21'38"
2.4	13'21"	00:26'51"

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