楊振田 2014/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

楊振田金門
ID 49155

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15.0 km | 01:28:13 | 05:51/km

日期: 2014-02-18 09:46 - 地點: 饒河河濱→大直橋下→上橋到對岸→圓山飯店→引道折返 - 天氣: 晴 - 卡路里: 880 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 89%

Pace: 06'10" / 05'56" / 05'58" / 05'40" / 05'41" / 06'00" / 07'55" / 03'36" / 05'59" / 06'09" / 06'13" / 05'25" / 05'38" / 06'01" / 05'43" / 03'03" /

下班了，一位同事相約要到我跑步的老地方跟著跑看看，我二話不說就說好，雖然剛上完大夜下班，仍然陪伴跑步，同事再三告知，由他來領跑，不然他會跑不回來，我麻說好，不知不覺2人慢慢跑，也跑了15公里，流汗後的感覺真是快樂!!

2月累積里程 : 137.48 km

Android - HTC HTC One 801e 上傳 | 10 years ago

雁雁, 黃琦淨和其他 31 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'56"	00:12'06"
3	05'58"	00:18'04"
4	05'40"	00:23'44"
5	05'41"	00:29'25"
6	06'00"	00:35'25"
7	07'55"	00:43'20"
8	03'36"	00:46'56"
9	05'59"	00:52'55"
10	06'09"	00:59'04"
11	06'13"	01:05'17"
12	05'25"	01:10'42"
13	05'38"	01:16'20"
14	06'01"	01:22'21"
15	05'43"	01:28'04"
15.0	03'02"	01:28'13"

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