EJ Lin（裁神鐵粉） 2018/06/08 訓練日誌

EJ Lin（裁神鐵粉）基隆
ID 274255

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EJ Lin（裁神鐵粉）

6.3 km | 00:43:36 | 06:56/km

日期: 2018-06-08 21:03 - 地點: 天國吧 - 天氣: 想念乘著風蔓延 - 平均心率: 159 - 卡路里: 378 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 29°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 06'18" / 07'09" / 07'07" / 07'03" / 06'50" / 06'14" / 09'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'29"

(06'29")

06'29" (+00'16")

1000 / 1000

07'09"

(13'38")

07'09" (+00'56")

1000 / 2000

07'06"

(20'45")

07'06" (+00'53")

1000 / 3000

07'03"

(27'48")

07'03" (+00'50")

1000 / 4000

06'50"

(34'38")

06'50" (+00'37")

1000 / 5000

展開計圈分析

基隆

EJ Lin（裁神鐵粉）

留言

我有個她美麗風華人人都說景美之花
我有個他瀟灑多情人人都說中國之星
我願陪她追逐山林我願陪他攜手天涯
共看月亮共數星星共看月亮共數星星

~小小校歌~

今天跑步時一直輕輕唱著這首歌（大概唱了30遍吧…）
……很美很美的歌………

高中時唱，只覺得好好聽好浪漫…現在…覺得好喘（欸））

嗯……明天回去看看把拔吧！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 125.95 km

Saucony 螢光黑綠累積 : 288.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

裁, 佘家銘和其他 10 人說推

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	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	07'09"	00:13'27"
3	07'07"	00:20'34"
4	07'03"	00:27'37"
5	06'50"	00:34'27"
6	06'14"	00:40'41"
6.3	09'44"	00:43'27"