EJ Lin（裁神鐵粉） 2018/06/05 訓練日誌 | Marathon's World

EJ Lin（裁神鐵粉）基隆
ID 274255

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EJ Lin（裁神鐵粉）

4.5 km | 00:30:11 | 06:40/km

日期: 2018-06-05 20:17 - 地點: 大安森林 - 天氣: 落雨 - 平均心率: 160 - 卡路里: 272 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 29°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 06'05" / 06'38" / 06'51" / 06'41" / 06'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'34"

(06'34")

06'34"

1000 / 1000

2

06'37"

(13'12")

06'37" (+00'03")

1000 / 2000

3

06'51"

(20'03")

06'51" (+00'17")

1000 / 3000

4

06'40"

(26'44")

06'40" (+00'06")

1000 / 4000

5

03'26"

(30'10")

06'38" (+00'04")

518 / 4518

濕身惹…

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 125.95 km

mizuno 金牌R20 累積 : 857.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Chien Yung Chih, 艾斯《動魂》和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	06'38"	00:12'43"
3	06'51"	00:19'34"
4	06'41"	00:26'15"
4.5	06'37"	00:29'41"

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