賴瀛洲 2018/06/04 訓練日誌

賴瀛洲彰化
ID 338176

40 位追隨者

跑鞋 (0)

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 02:11:49

全馬 : 04:29:06

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13927.3 km |

408.4 km
2024 年 :

1664.8 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	22.9	0.0
Nov	167.9	0.0
Oct	75.7	0.0
Sep	127.3	0.0
Aug	145.7	0.0
Jul	101.8	0.0

朋友 (24)

群組 (0)

尋找社團

more...

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (56)

2024/10/20 恭喜賴瀛洲獲得 2300 留言數
2024/06/10 恭喜賴瀛洲獲得 15000 推
2024/03/18 恭喜賴瀛洲獲得 2250 留言數
2023/11/25 恭喜賴瀛洲獲得 14500 推
2023/08/02 恭喜賴瀛洲獲得 2150 留言數
2023/06/24 恭喜賴瀛洲獲得 14000 推
2022/12/30 恭喜賴瀛洲獲得 13500 推
2022/12/19 恭喜賴瀛洲獲得 2050 留言數
2022/07/30 恭喜賴瀛洲獲得 13000 推
2022/05/27 恭喜賴瀛洲獲得 1950 留言數

more...

< 上一篇

下一篇 >

賴瀛洲

17.6 km | 01:39:40 | 05:40/km

日期: 2018-06-04 20:43 - 總爬升: 280 m - 地點: 74甲 - 卡路里: 948 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 04'49" / 04'57" / 06'09" / 05'05" / 05'30" / 06'05" / 05'59" / 06'19" / 06'49" / 05'52" / 05'25" / 05'19" / 05'54" / 05'26" / 05'34" / 05'40" / 05'38" / 05'39" /

6月累積里程 : 239.39 km

GPX 上傳 | 6 years ago

章魚老大, ChiangYu🆕♾ 和其他 13 人說推

留言

蔡秉軒晚上好，運動愉快~

2018-06-04 22:25 ·

1 個人推

呂瑞財中彰一哥，快！

2018-06-05 07:35 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	04'57"	00:09'46"
3	06'09"	00:15'55"
4	05'05"	00:21'00"
5	05'30"	00:26'30"
6	06'05"	00:32'35"
7	05'59"	00:38'34"
8	06'19"	00:44'53"
9	06'49"	00:51'42"
10	05'52"	00:57'34"
11	05'25"	01:02'59"
12	05'19"	01:08'18"
13	05'54"	01:14'12"
14	05'26"	01:19'38"
15	05'34"	01:25'12"
16	05'40"	01:30'52"
17	05'38"	01:36'30"
17.6	05'38"	01:39'40"