EJ Lin（裁神鐵粉） 2018/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

EJ Lin（裁神鐵粉）基隆
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EJ Lin（裁神鐵粉）

6.3 km | 00:44:30 | 07:01/km

日期: 2018-05-31 20:21 - 總爬升: 126 m - 地點: 暖身場 - 天氣: 超～～～～暖啊 - 平均心率: 160 - 卡路里: 382 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 31°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 05'42" / 07'04" / 06'53" / 07'00" / 06'37" / 06'22" / 10'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'07"

(07'07")

07'07" (+00'46")

1000 / 1000

2

07'04"

(14'11")

07'04" (+00'43")

1000 / 2000

3

06'52"

(21'04")

06'52" (+00'31")

1000 / 3000

4

06'59"

(28'04")

06'59" (+00'38")

1000 / 4000

5

06'37"

(34'41")

06'37" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

基隆

EJ Lin（裁神鐵粉）

·

月目標～久違的達成了！！！

#答應自己的事一定要做到！！
#I feel so good!!!!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 140.23 km

mizuno 金牌R20 累積 : 857.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

宥成（北埔幫）, 劉得凡和其他 10 人說推

·

裁恭喜達成目標很棒喔

2018-06-01 12:17 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	07'04"	00:12'46"
3	06'53"	00:19'39"
4	07'00"	00:26'39"
5	06'37"	00:33'16"
6	06'22"	00:39'38"
6.3	10'08"	00:43'04"

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