鄧晏戎 2013/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

鄧晏戎苗栗
ID 24791

95 位追隨者

跑鞋 (12)

NIKE WMNS ZOOM FLY5
已使用了 6 天
共跑了 12.3 km
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必邁遠征者4.0PLUS
已使用了 8 個月 23 天
共跑了 368.1 km
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Nike Pegasus Turbo Next Nature
已使用了 1 年 4 個月 9 天
共跑了 708.7 km
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ADIDAS ADIOS6
已使用了 2 年 19 天
共跑了 682.8 km
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Nike ZoomX VaporFly NEXT% 2
已使用了 2 年 24 天
共跑了 525.4 km
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adidas Boston9
已使用了 2 年 2 個月 3 天
共跑了 1079.8 km
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Nike Pegasus 38
已使用了 3 年 23 天
共跑了 1835.0 km
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Solomon 越野
已使用了 4 年 8 個月 4 天
共跑了 21.5 km
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NB W1400NY6
已使用了 4 年 11 個月 7 天
共跑了 530.7 km
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aslcs 虎走
已使用了 4 年 11 個月 18 天
共跑了 1263.3 km
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Tecnica Inferno 閃電 X-Lite 3.0
已使用了 6 年 2 個月 12 天
共跑了 665.6 km
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阿拖藍
已使用了 7 年 4 個月 22 天
共跑了 61.9 km
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單車 (1)

giant langma advanced 2
已使用了 6 年 7 個月 24 天
共騎了 11206.5 km

賽事 (1)

最佳成績:

全馬 : 03:43:40

半馬 : 01:56:54

即將參加 :

2025 12th長堤曙光元旦馬拉松
01/01 剩餘天數 : 30
好

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

18586.9 km |

14623.0 km
2024 年 :

2806.2 km |

1092.3 km

2024	(km)	(km)
Dec	26.5	0.0
Nov	250.0	0.0
Oct	258.3	0.0
Sep	351.3	135.3
Aug	301.1	4.8
Jul	211.4	103.1

朋友 (51)

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里程碑 (600)

2022/12/18 賀！鄧晏戎破PB - 全馬 | 03:43:40
2021/04/18 鄧晏戎完成了第 30 馬! - 2021 新竹海洋國際馬拉松-讓愛飛翔
2019/12/15 賀！鄧晏戎破PB - 全馬 | 04:08:50
2019/08/04 恭喜鄧晏戎獲得 3500 推
2019/03/03 賀！鄧晏戎破PB - 43.9 km | 04:09:25
2019/01/06 賀！鄧晏戎破PB - 全馬 | 04:11:24
2018/11/24 恭喜鄧晏戎獲得 3000 推
2018/04/15 鄧晏戎完成了第 20 馬! - 2018 葫蘆墩全國馬拉松
2018/04/14 恭喜鄧晏戎獲得 2500 推
2018/01/21 賀！鄧晏戎破PB - 全馬 | 04:45:22

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11.7 km | 01:17:53 | 06:40/km

日期: 2013-11-10 07:57 - 卡路里: 557 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 93%

Pace: 06'02" / 06'12" / 05'28" / 05'40" / 05'10" / 05'21" / 05'49" / 06'09" / 06'41" / 05'58" / 06'03" / 06'10" / 05'40" / 02'13" /

11月累積里程 : 97.81 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	06'12"	00:12'14"
3	05'28"	00:17'42"
4	05'40"	00:23'22"
5	05'10"	00:28'32"
6	05'21"	00:33'53"
7	05'49"	00:39'42"
8	06'09"	00:45'51"
9	06'41"	00:52'32"
10	05'58"	00:58'30"
11	06'03"	01:04'33"
12	06'10"	01:10'43"
13	05'40"	01:16'23"
13.2	07'03"	01:17'53"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

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8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

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7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

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5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

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10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

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3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

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10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

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10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

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3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

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10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

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10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

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2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

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3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"