曾韻仁 2018/06/02 訓練日誌 | Marathon's World

曾韻仁台中
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1.1 km | 00:06:17 | 05:31/km

日期: 2018-06-02 05:56 - 平均心率: 169 - 卡路里: 66 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 05'12" / 07'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'08"

(01'08")

03'49"

300 / 300

2

00'50"

(01'58")

10'33" (+06'44")

78 / 378

3

01'19"

(03'18")

04'25" (+00'36")

300 / 678

4

00'50"

(04'08")

10'33" (+06'44")

78 / 757

5

01'19"

(05'27")

04'24" (+00'35")

300 / 1057

6

00'50"

(06'17")

10'14" (+06'25")

81 / 1139

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 86.02 km

Mizuno Wave Hitogami 4 累積 : 2119.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

白永安, Ch 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
1.1	07'46"	00:06'17"

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