陳旻傑 2018/06/03 訓練日誌 | Marathon's World

陳旻傑嘉義
ID 227026

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1.5 km | 00:15:55 | 10:28/km

日期: 2018-06-03 17:17 - 平均心率: 112 - 卡路里: 77 Cal - 總步數: 1472 - 平均步頻: 92 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 33°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 10'50" / 09'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

10'56"

(10'56")

10'50"

1009 / 1009

89 / 102

2

04'59"

(15'55")

09'36"

518 / 1527

98 / 105

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 458.87 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

黃茂璟, 許宜蓁和其他 17 人說推

·

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 早安

2018-06-05 09:56 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'50"	00:10'50"
1.5	09'48"	00:15'55"

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