Shih Kuan Chen 2018/06/03 訓練日誌 | Marathon's World

Shih Kuan Chen 台北市
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10.6 km | 01:00:00 | 05:40/km

日期: 2018-06-03 18:15 - 總爬升: 250 m - 平均心率: 171 - 卡路里: 743 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 05'34" / 05'34" / 05'41" / 05'39" / 05'47" / 05'55" / 05'48" / 05'41" / 05'34" / 05'44" / 05'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 112.63 km

TCX 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, Sabrina Chi 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'34"	00:11'08"
3	05'41"	00:16'49"
4	05'39"	00:22'28"
5	05'47"	00:28'15"
6	05'55"	00:34'10"
7	05'48"	00:39'58"
8	05'41"	00:45'39"
9	05'34"	00:51'13"
10	05'44"	00:56'57"
10.6	05'46"	01:00'13"

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