MoonGrace1 2018/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

MoonGrace1 新北市
ID 283110

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2.0 km | 00:13:16 | 06:36/km

日期: 2018-05-31 21:44 - 平均心率: 158 - 卡路里: 108 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 29°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 06'54" / 06'15" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'59"

(06'59")

06'59" (+00'45")

1000 / 1000

2

06'14"

(13'14")

06'14"

1000 / 2000

3

00'02"

(13'16")

04'43"

9 / 2009

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 61.30 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'15"	00:13'09"
2.0	05'25"	00:13'12"

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