EJ Lin（裁神鐵粉） 2018/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

EJ Lin（裁神鐵粉）基隆
ID 274255

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EJ Lin（裁神鐵粉）

6.3 km | 00:44:18 | 07:00/km

日期: 2018-05-31 06:06 - 地點: 老地方 - 天氣: 熱到剩渣 - 平均心率: 150 - 卡路里: 381 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 06'56" / 07'11" / 09'35" / 07'25" / 06'38" / 07'49" / 10'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'56"

(06'56")

06'56" (+00'27")

1000 / 1000

2

07'10"

(14'07")

07'10" (+00'41")

1000 / 2000

3

07'00"

(21'08")

07'00" (+00'31")

1000 / 3000

4

06'29"

(27'38")

06'29"

1000 / 4000

5

06'37"

(34'15")

06'37" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

基隆

EJ Lin（裁神鐵粉）

·

基隆

EJ Lin（裁神鐵粉）

·

2K補水
1K補水
500M補水
200M補水

不補水覺得喉嚨都要黏在一起了……

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 140.23 km

mizuno 金牌R20 累積 : 857.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Henry Tseng, Dennis 和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	07'11"	00:14'07"
3	09'35"	00:23'42"
4	07'25"	00:31'07"
5	06'38"	00:37'45"
6	07'49"	00:45'34"
6.3	10'13"	00:48'49"

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