小魚王 2018/05/28 訓練日誌 | Marathon's World

小魚王桃園
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6.4 km | 00:30:57 | 04:50/km

日期: 2018-05-28 19:36 - 平均心率: 163 - 卡路里: 380 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 03'25" / 05'05" / 05'06" / 05'03" / 05'03" / 05'13" / 05'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 286.58 km

Reebok ONE CUSHION 2.0 LUX 累積 : 594.4 km

GPX 上傳 | 6 years ago

Jonathan Chang, 莊米子和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'25"	00:03'25"
2	05'05"	00:08'30"
3	05'06"	00:13'36"
4	05'03"	00:18'39"
5	05'03"	00:23'42"
6	05'13"	00:28'55"
6.4	05'09"	00:30'57"

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