王冠翔；Sean 2018/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

王冠翔；Sean 台北市
ID 104700

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王冠翔；Sean

10.6 km | 01:02:02 | 05:51/km

日期: 2018-05-29 20:41 - 平均心率: 137 - 卡路里: 763 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 05'59" / 05'30" / 05'48" / 05'47" / 06'17" / 05'55" / 05'54" / 05'48" / 05'51" / 05'39" / 05'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 215.53 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Emma Chien, 楊富傑和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'30"	00:11'29"
3	05'48"	00:17'17"
4	05'47"	00:23'04"
5	06'17"	00:29'21"
6	05'55"	00:35'16"
7	05'54"	00:41'10"
8	05'48"	00:46'58"
9	05'51"	00:52'49"
10	05'39"	00:58'28"
10.6	05'55"	01:02'02"

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