mike Huang 2018/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

mike Huang 台北市
ID 255103

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2.2 km | 00:28:08 | 13:01/km

日期: 2018-05-26 09:13 - 平均心率: 161 - 卡路里: 269 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 25°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 13'57" / 13'28" / 11'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'51"

(12'51")

12'51"

1000 / 1000

2

13'28"

(26'20")

13'28" (+00'37")

1000 / 2000

3

01'48"

(28'08")

11'17"

160 / 2160

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 40.39 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'57"	00:13'57"
2	13'28"	00:27'25"
2.2	11'19"	00:29'14"

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