楊依茹 2018/05/27 訓練日誌 | Marathon's World

楊依茹
ID 320804

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4.1 km | 00:54:00 | 13:10/km

日期: 2018-05-27 20:24 - 平均心率: 94 - 卡路里: 277 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 30°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 14'44" / 13'03" / 13'10" / 12'41" / 09'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 68.69 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Jason Shih, 鐘和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 79~ 104

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'44"	00:14'44"
2	13'03"	00:27'47"
3	13'10"	00:40'57"
4	12'41"	00:53'38"
4.1	09'22"	00:54'33"

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