17.1 km | 01:54:43 | 06:42/km日期: 2018-05-26 06:27 - 總爬升: 413 m - 地點: 板橋到北市所 - 天氣: 熱 - 平均心率: 140 - 卡路里: 923 Cal - 總步數: 20542 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 05'40" / 05'53" / 05'27" / 05'40" / 06'42" / 06'27" / 05'57" / 07'02" / 08'15" / 06'39" / 06'44" / 06'36" / 07'30" / 08'19" / 08'03" / 06'44" / 06'25" / 06'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'40" (+00'15") | 1001 / 1001 | 172 / 102 |
| 2 | | 05'51" (+00'26") | 1003 / 2005 | 177 / 96 |
| 3 | | 05'25" | 1003 / 3008 | 173 / 106 |
| 4 | | 05'44" (+00'19") | 1006 / 4014 | 176 / 98 |
| 5 | | 06'39" (+01'14") | 1007 / 5021 | 179 / 83 |
| 6 | | 06'19" (+00'54") | 1002 / 6024 | 178 / 88 |
| 7 | | 05'57" (+00'32") | 1000 / 7024 | 174 / 96 |
| 8 | | 07'03" (+01'38") | 1002 / 8027 | 187 / 75 |
| 9 | | 08'10" (+02'45") | 1010 / 9037 | 166 / 73 |
| 10 | | 06'50" (+01'25") | 1006 / 10044 | 172 / 84 |
| 11 | | 06'29" (+01'04") | 1000 / 11044 | 174 / 88 |
| 12 | | 06'35" (+01'10") | 1003 / 12048 | 181 / 83 |
| 13 | | 07'25" (+02'00") | 1006 / 13054 | 184 / 72 |
| 14 | | 08'20" (+02'55") | 1000 / 14054 | 183 / 65 |
| 15 | | 08'08" (+02'43") | 1000 / 15055 | 191 / 64 |
| 16 | | 06'38" (+01'13") | 1005 / 16061 | 186 / 80 |
| 17 | | 06'21" (+00'56") | 1009 / 17070 | 178 / 88 |
| 18 | | 05'07" | 107 / 17177 | 167 / 116 |
今天北市所召開聯稽訓練，因為9點才開始，所以可以一大早出發，後來到民族西路後，河濱實在太熱，所以就走捷徑，本來半馬，就少了3公里，17公里多就到北市所了，但也流了一身汗。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
187.86 km 
Mizuno WAVE RIDER 20 累積 :
552.4 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'40" | 00:05'40" |
| 2 | 05'53" | 00:11'33" |
| 3 | 05'27" | 00:17'00" |
| 4 | 05'40" | 00:22'40" |
| 5 | 06'42" | 00:29'22" |
| 6 | 06'27" | 00:35'49" |
| 7 | 05'57" | 00:41'46" |
| 8 | 07'02" | 00:48'48" |
| 9 | 08'15" | 00:57'03" |
| 10 | 06'39" | 01:03'42" |
| 11 | 06'44" | 01:10'26" |
| 12 | 06'36" | 01:17'02" |
| 13 | 07'30" | 01:24'32" |
| 14 | 08'19" | 01:32'51" |
| 15 | 08'03" | 01:40'54" |
| 16 | 06'44" | 01:47'38" |
| 17 | 06'25" | 01:54'03" |
| 17.1 | 06'12" | 01:54'43" |
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