林匯釧 2018/05/20 訓練日誌 | Marathon's World

林匯釧新北市
ID 316561

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2.7 km | 00:32:09 | 11:46/km

日期: 2018-05-20 07:10 - 平均心率: 127 - 卡路里: 223 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 28°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 12'59" / 11'04" / 11'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'57"

(12'57")

12'57" (+01'53")

1000 / 1000

2

11'04"

(24'02")

11'04"

1000 / 2000

3

08'07"

(32'09")

11'06" (+00'02")

731 / 2731

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 75.60 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'59"	00:12'59"
2	11'04"	00:24'03"
2.7	11'07"	00:32'11"

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