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    周士程 新竹
    ID 12123
    74 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    周士程
    38.9 km | 01:53:00 | 20.6 km/h
    日期: 2018-05-26 05:02 - 總爬升: 374 m - 平均心率: 122 - 卡路里: 645 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(6)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    19'05"  (19'05")
    		15.72 (-8.60)5000 / 5000
    2
    13'30"  (32'35")
    		22.22 (-2.10)5000 / 10000
    3
    16'33"  (49'09")
    		18.18 (-6.14)5000 / 15000
    4
    14'17"  (01:03'26")
    		21.05 (-3.27)5000 / 20000
    5
    12'49"  (01:16'16")
    		23.53 (-0.79)5000 / 25000
    展開計圈分析
    6
    12'22"  (01:28'39")
    		24.325000 / 30000
    7
    12'46"  (01:41'25")
    		23.53 (-0.79)5000 / 35000
    8
    11'35"  (01:53'00")
    		20.11 (-4.21)3865 / 38865
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區112~13665~79%
    2:M馬拉松配速區136~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15989~92%
    4:A無氧耐力區159~16892~97.5%
    5:I最大耗氧區168~17397.5~100%
    最大心率為173 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 257.35 km Giant FCR
    TCX 上傳 | 6 years ago
    胡正賢(新竹瘋) 和 福祥(錸德竹22晨跑團) 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    116.71.0 %
    220.91.0 %
    321.81.2 %
    411.34.4 %
    513.13.3 %
    632.1-4.6 %
    714.93.8 %
    830.8-2.7 %
    915.33.6 %
    1034.6-4.1 %
    1114.25.5 %
    1237.9-4.4 %
    1335.6-3.4 %
    1412.44.3 %
    1514.33.4 %
    1633.3-4.1 %
    1714.64.3 %
    188.5-2.6 %
    1915.93.6 %
    2032.7-4.3 %
    2114.65.0 %
    2237.9-4.2 %
    2340.4-3.5 %
    2421.7-0.6 %
    2520.8-0.4 %
    2622.0-0.3 %
    2718.5-0.6 %
    2828.3-0.2 %
    2930.81.5 %
    3025.7-0.6 %
    3129.01.0 %
    3222.0-0.4 %
    3321.6-0.4 %
    3423.41.0 %
    3522.91.0 %
    3623.81.7 %
    3726.1-1.0 %
    3816.41.2 %
    38.916.8-0.1 %

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