Chi Meng Ieong 2018/05/20 訓練日誌 | Marathon's World

Chi Meng Ieong 澳門
ID 340048

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4.8 km | 00:27:53 | 05:50/km

日期: 2018-05-20 07:20 - 平均心率: 137 - 卡路里: 269 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 06'00" / 06'03" / 06'01" / 05'57" / 04'59" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 87.98 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 128~ 168

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	06'03"	00:12'03"
3	06'01"	00:18'04"
4	05'57"	00:24'01"
4.8	04'59"	00:27'54"

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