劉得凡 2018/05/23 訓練日誌 | Marathon's World

劉得凡新竹
ID 114911

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2.2 km | 00:13:40 | 06:19/km

日期: 2018-05-23 19:48 - 地點: 台北田徑場 - 平均心率: 130 - 卡路里: 118 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 06'43" / 05'59" / 06'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'42"

(06'42")

06'42" (+00'42")

1000 / 1000

2

06'00"

(12'42")

06'00"

1000 / 2000

3

00'56"

(13'39")

06'02" (+00'02")

156 / 2156

暖身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 362.69 km

美津濃 EKIDEN SPIRIT 累積 : 1085.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

鄭香義, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	05'59"	00:12'42"
2.2	06'10"	00:13'40"

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