吳宏泰 2018/05/20 訓練日誌 | Marathon's World

吳宏泰桃園
ID 286334

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5.0 km | 00:32:59 | 06:34/km

日期: 2018-05-20 08:01 - 地點: 平鎮高中操場 - 天氣: 大太陽 - 平均心率: 157 - 卡路里: 306 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 29°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 06'33" / 06'36" / 06'43" / 06'34" / 06'25" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'33"

(06'33")

06'33" (+00'09")

1000 / 1000

2

06'35"

(13'08")

06'35" (+00'11")

1000 / 2000

3

06'43"

(19'52")

06'43" (+00'19")

1000 / 3000

4

06'34"

(26'26")

06'34" (+00'10")

1000 / 4000

5

06'24"

(32'50")

06'24"

1000 / 5000

6

00'08"

(32'59")

06'54" (+00'30")

20 / 5020

桃園

吳宏泰

·

大太陽底下根本沒法跑呀！還在場上繞圈圈的大叔們真是太強了！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 100.42 km

NEW BALANCE BREATHE 2 累積 : 749.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

許宜蓁和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'36"	00:13'09"
3	06'43"	00:19'52"
4	06'34"	00:26'26"
5	06'25"	00:32'51"
5.0	05'42"	00:32'58"

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朋友動態

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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成績 : 06:21:39

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成績 : 01:07:05

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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