Kenny Chang 2018/05/20 訓練日誌 | Marathon's World

Kenny Chang 基隆
ID 376152

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7.0 km | 00:50:08 | 07:08/km

日期: 2018-05-20 23:42 - 平均心率: 159 - 卡路里: 423 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 78%

Pace: 07'22" / 07'19" / 07'02" / 07'03" / 07'01" / 07'07" / 07'03" / 10'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 139.18 km

Strava 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	07'19"	00:14'41"
3	07'02"	00:21'43"
4	07'03"	00:28'46"
5	07'01"	00:35'47"
6	07'07"	00:42'54"
7	07'03"	00:49'57"
7.0	10'14"	00:50'08"

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