Chen Tai Yang 2018/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

Chen Tai Yang 新竹
ID 95408

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半馬 | 01:28:40 | 04:07/km | 第42半馬

2018 臺北星光馬拉松

官方成績
日期	2018-05-19
成績	01:28:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:19'33")

00:19'33"

00:40'16"

10 km

(00:40'16")

00:20'43" (+01'10")

15 km

(01:01'44")

00:21'28" (+01'55")

00:43'35" (+03'19")

20 km

(01:23'51")

00:22'07" (+02'34")

Finish

(01:28:40)

日期: 2018-05-19 17:30 - 平均心率: 172 - 卡路里: 1085 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 30°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(26)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'41"

(03'41")

03'41"

1000 / 1000

2

03'52"

(07'34")

03'52" (+00'11")

1000 / 2000

3

03'54"

(11'28")

03'54" (+00'13")

1000 / 3000

4

03'58"

(15'27")

03'58" (+00'17")

1000 / 4000

5

04'04"

(19'32")

04'04" (+00'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 補給站位置太差沒擺在路邊要拿的話都要繞進去拿對於要拼成績的選手很不友善
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 276.05 km

TCX 上傳 | 6 years ago

劉得凡, 梁澤鈞和其他 6 人說推

·

aron lee 超強

2018-05-20 08:57 ·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'42"	00:03'42"
2	03'53"	00:07'35"
3	03'54"	00:11'29"
4	03'59"	00:15'28"
5	04'05"	00:19'33"
6	03'56"	00:23'29"
7	04'10"	00:27'39"
8	04'17"	00:31'56"
9	04'13"	00:36'09"
10	04'07"	00:40'16"
11	04'18"	00:44'34"
12	04'17"	00:48'51"
13	04'18"	00:53'09"
14	04'18"	00:57'27"
15	04'17"	01:01'44"
16	04'32"	01:06'16"
17	04'21"	01:10'37"
18	04'34"	01:15'11"
19	04'24"	01:19'35"
20	04'16"	01:23'51"
21	04'03"	01:27'54"
21.2	03'39"	01:28'41"

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