10.0 km | 00:55:46 | 05:34/km日期: 2018-05-18 05:30 - 平均心率: 155 - 卡路里: 619 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 05'29" / 05'06" / 05'08" / 05'20" / 05'25" / 07'43" / 08'07" / 07'04" / 06'02" / 07'57" / 15'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'25" (+00'20") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'05" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'07" (+00'02") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'20" (+00'15") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'25" (+00'20") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'37" (+00'32") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'30" (+00'25") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'38" (+00'33") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'45" (+00'40") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'40" (+01'35") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 10'09" (+05'04") | 14 / 10014 |
步幅訓練，平均步幅104公分，短腿且腿力不足，繼續努力，希望今年能練到115公分。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
137.85 km 
Sketchers Go run strada 累積 :
1603.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'29" | 00:05'29" |
| 2 | 05'06" | 00:10'35" |
| 3 | 05'08" | 00:15'43" |
| 4 | 05'20" | 00:21'03" |
| 5 | 05'25" | 00:26'28" |
| 6 | 07'43" | 00:34'11" |
| 7 | 08'07" | 00:42'18" |
| 8 | 07'04" | 00:49'22" |
| 9 | 06'02" | 00:55'24" |
| 10 | 07'57" | 01:03'21" |
| 10.0 | 10'06" | 01:03'30" |
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