10.1 km | 00:59:11 | 05:50/km日期: 2018-05-17 20:37 - 總爬升: 129 m - 地點: 河堤 - 平均心率: 141 - 卡路里: 501 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 28°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(22)
Pace: 08'25" / 06'20" / 06'06" / 05'46" / 05'37" / 05'28" / 05'19" / 05'14" / 05'03" / 04'52" / 07'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'24" (+03'32") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'19" (+01'27") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'06" (+01'14") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'45" (+00'53") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'36" (+00'44") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'28" (+00'36") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'19" (+00'27") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'13" (+00'21") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'02" (+00'10") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'52" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 08'03" (+03'11") | 128 / 10128 |
很慢的漸速跑~還好末1k有破5分速。今晚步頻達到184，粉開薰~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
283.86 km 
ㄚ拖母子鱷魚 第三代水藍色 累積 :
1223.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'25" | 00:08'25" |
| 2 | 06'20" | 00:14'45" |
| 3 | 06'06" | 00:20'51" |
| 4 | 05'46" | 00:26'37" |
| 5 | 05'37" | 00:32'14" |
| 6 | 05'28" | 00:37'42" |
| 7 | 05'19" | 00:43'01" |
| 8 | 05'14" | 00:48'15" |
| 9 | 05'03" | 00:53'18" |
| 10 | 04'52" | 00:58'10" |
| 10.1 | 08'03" | 00:59'12" |
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