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蘇光遠
花蓮
ID 111100
69 位追隨者
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蘇光遠
22.7 km
|
01:07:39
|
20.1 km/h
日期:
2018-05-13 08:39
-
平均心率:
113
-
卡路里:
684 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
73%
-
PM2.5:
良好(5)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'31"
(03'31")
17.31 (-9.76)
1010 / 1010
2
02'26"
(05'57")
25.00 (-2.07)
1008 / 2018
3
02'28"
(08'25")
24.49 (-2.58)
1002 / 3021
4
02'43"
(11'08")
22.22 (-4.85)
1004 / 4025
5
02'55"
(14'03")
20.81 (-6.26)
1010 / 5035
展開計圈分析
6
02'18"
(16'21")
26.47 (-0.60)
1012 / 6048
7
02'26"
(18'47")
24.83 (-2.24)
1000 / 7048
8
02'44"
(21'31")
22.22 (-4.85)
1009 / 8057
9
02'14"
(23'45")
27.07
1001 / 9059
10
02'31"
(26'16")
24.00 (-3.07)
1004 / 10063
11
02'40"
(28'56")
22.64 (-4.43)
1001 / 11065
12
02'52"
(31'48")
21.05 (-6.02)
1002 / 12067
13
03'17"
(35'05")
18.37 (-8.70)
1002 / 13070
14
03'24"
(38'29")
17.91 (-9.16)
1010 / 14081
15
03'46"
(42'15")
16.22 (-10.85)
1015 / 15096
16
03'25"
(45'40")
17.82 (-9.25)
1011 / 16107
17
02'33"
(48'13")
23.84 (-3.23)
1012 / 17119
18
03'59"
(52'12")
15.25 (-11.81)
1010 / 18129
19
03'16"
(55'28")
18.46 (-8.61)
1003 / 19133
20
02'47"
(58'15")
21.95 (-5.12)
1013 / 20146
21
02'57"
(01:01'12")
20.45 (-6.61)
1003 / 21150
22
03'00"
(01:04'12")
20.11 (-6.96)
1003 / 22154
23
03'27"
(01:07'39")
12.37 (-14.70)
710 / 22865
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
91~110
65~79%
2:M馬拉松配速區
110~124
79~89%
3:T乳酸耐力區
124~128
89~92%
4:A無氧耐力區
128~136
92~97.5%
5:I最大耗氧區
136~140
97.5~100%
最大心率為140
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
57.32 km
MW Watch 上傳
| 6 years ago
陳鴻
,
黃國棟
和其他
1
人說推
·
留言
目標心跳區間: 102~ 134
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
17.1
-0.2 %
2
24.7
-0.3 %
3
24.3
1.0 %
4
22.1
1.8 %
5
20.8
-0.5 %
6
26.1
1.0 %
7
24.3
1.0 %
8
22.2
-0.1 %
9
26.5
-0.4 %
10
24.2
1.0 %
11
22.5
1.2 %
12
20.9
1.5 %
13
18.3
-2.1 %
14
17.6
-1.7 %
15
16.1
-1.8 %
16
17.6
-1.6 %
17
23.4
1.3 %
18
15.1
1.6 %
19
18.4
1.8 %
20
21.6
1.0 %
21
20.3
1.7 %
22
19.7
-1.2 %
22.7
12.2
2.2 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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1.0 km
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