許家瑋 2018/05/10 訓練日誌 | Marathon's World

許家瑋南投
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1.6 km | 00:18:19 | 11:39/km

日期: 2018-05-10 21:23 - 平均心率: 87 - 卡路里: 84 Cal - 總步數: 4166 - 平均步頻: 227 - 平均步幅: 37 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 12'10" / 10'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

12'19"

(12'19")

12'13"

1007 / 1007

224 / 36

2

06'00"

(18'19")

10'30"

571 / 1578

233 / 40

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 91.89 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

ricky tseng, 志明和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'10"	00:12'10"
1.6	10'46"	00:18'19"

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