Lyon 2018/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

Lyon 新竹
ID 16708

17 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

49.4 km | 02:50:17 | 17.4 km/h

日期: 2018-05-15 18:58 - 總爬升: 454 m - 踏頻: 75 - 卡路里: 1600 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(9)

5月累積里程 : 449.14 km

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團) 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.6	1.4 %
2	14.5	2.0 %
3	23.7	1.6 %
4	32.1	-2.4 %
5	36.0	-2.5 %
6	22.5	-2.2 %
7	17.7	-2.0 %
8	14.1	-0.7 %
9	4.3	2.4 %
10	14.3	4.3 %
11	15.9	2.9 %
12	40.0	-4.5 %
13	27.7	4.9 %
14	10.7	-4.5 %
15	11.0	2.3 %
16	19.5	-1.7 %
17	23.2	-2.2 %
18	34.6	-1.3 %
19	26.3	4.2 %
20	16.6	4.6 %
21	40.4	-5.0 %
22	37.9	-0.8 %
23	38.3	-1.3 %
24	31.0	2.7 %
25	32.7	-2.0 %
26	32.1	-1.8 %
27	31.6	-1.0 %
28	23.5	2.7 %
29	17.8	3.6 %
30	35.3	-3.8 %
31	31.0	-1.3 %
32	3.0	1.3 %
33	25.0	-1.3 %
34	29.5	-0.7 %
35	36.4	-2.5 %
36	33.3	1.0 %
37	38.7	-0.2 %
38	34.3	2.5 %
39	12.3	-0.7 %
40	22.0	2.0 %
41	25.4	1.2 %
42	20.6	-0.7 %
43	16.1	1.9 %
44	17.7	1.7 %
45	15.7	3.1 %
46	16.6	2.7 %
47	21.7	-1.3 %
48	18.8	-1.4 %
49	7.5	-1.7 %
49.4	17.8	-1.3 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km