許家銘 2018/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

許家銘基隆
ID 66178

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62.2 km | 04:35:49 | 13.5 km/h

日期: 2018-05-11 09:42 - 總爬升: 378 m - 卡路里: 2294 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'30"

(03'30")

16.98 (-12.29)

986 / 986

2

03'01"

(06'31")

19.89 (-9.38)

999 / 1986

3

03'36"

(10'07")

16.98 (-12.29)

1018 / 3005

4

02'54"

(13'01")

20.57 (-8.70)

993 / 3998

5

03'31"

(16'32")

17.31 (-11.96)

1011 / 5009

展開計圈分析

6

02'29"

(19'01")

24.00 (-5.27)

989 / 5999

7

02'58"

(21'59")

20.34 (-8.93)

1003 / 7002

8

02'50"

(24'49")

21.43 (-7.84)

1006 / 8009

9

03'27"

(28'16")

17.56 (-11.71)

1008 / 9017

10

02'34"

(30'50")

23.53 (-5.74)

1001 / 10019

11

02'36"

(33'26")

23.38 (-5.89)

1009 / 11029

12

02'53"

(36'19")

20.93 (-8.34)

1000 / 12029

13

02'34"

(38'53")

23.23 (-6.04)

990 / 13020

14

02'30"

(41'23")

24.32 (-4.94)

1009 / 14029

15

02'29"

(43'52")

24.00 (-5.27)

988 / 15017

16

03'08"

(47'00")

19.25 (-10.02)

1005 / 16022

17

11'01"

(58'01")

5.55 (-23.72)

1017 / 17040

18

03'32"

(01:01'33")

16.98 (-12.29)

998 / 18038

19

03'09"

(01:04'42")

19.25 (-10.02)

1010 / 19049

20

04'58"

(01:09'40")

12.04 (-17.23)

995 / 20044

21

03'08"

(01:12'48")

19.46 (-9.81)

1012 / 21057

22

05'48"

(01:18'36")

10.43 (-18.83)

1007 / 22064

23

04'41"

(01:23'17")

12.86 (-16.41)

1000 / 23064

24

08'04"

(01:31'21")

7.36 (-21.91)

988 / 24053

25

03'17"

(01:34'38")

18.37 (-10.90)

1002 / 25056

26

04'56"

(01:39'34")

12.16 (-17.11)

999 / 26056

27

12'16"

(01:51'50")

4.94 (-24.33)

1008 / 27064

28

09'54"

(02:01'44")

6.08 (-23.19)

1002 / 28067

29

04'54"

(02:06'38")

12.33 (-16.94)

1006 / 29073

30

02'55"

(02:09'33")

20.69 (-8.58)

1000 / 30074

31

04'08"

(02:13'41")

14.52 (-14.75)

996 / 31070

32

17'48"

(02:31'29")

3.37 (-25.89)

1000 / 32070

33

13'35"

(02:45'04")

4.43 (-24.83)

1002 / 33073

34

05'48"

(02:50'52")

10.50 (-18.77)

1013 / 34086

35

03'48"

(02:54'40")

15.72 (-13.55)

992 / 35078

36

02'58"

(02:57'38")

20.34 (-8.93)

1004 / 36083

37

02'57"

(03:00'35")

20.69 (-8.58)

1012 / 37096

38

03'11"

(03:03'46")

19.05 (-10.22)

1006 / 38102

39

02'51"

(03:06'37")

21.18 (-8.09)

1002 / 39105

40

02'48"

(03:09'25")

21.56 (-7.71)

1001 / 40107

41

02'49"

(03:12'14")

21.30 (-7.97)

996 / 41103

42

03'26"

(03:15'40")

17.56 (-11.71)

1002 / 42106

43

03'03"

(03:18'43")

19.78 (-9.49)

1002 / 43109

44

04'32"

(03:23'15")

13.33 (-15.93)

1006 / 44115

45

05'51"

(03:29'06")

10.32 (-18.95)

1004 / 45120

46

03'14"

(03:32'20")

18.56 (-10.71)

998 / 46119

47

03'47"

(03:36'07")

16.07 (-13.20)

1011 / 47130

48

03'11"

(03:39'18")

18.75 (-10.52)

991 / 48121

49

03'23"

(03:42'41")

17.82 (-11.45)

1002 / 49124

50

03'59"

(03:46'40")

15.38 (-13.88)

1018 / 50142

51

03'41"

(03:50'21")

16.07 (-13.20)

985 / 51128

52

03'31"

(03:53'52")

17.14 (-12.13)

1001 / 52130

53

03'10"

(03:57'02")

19.15 (-10.12)

1008 / 53139

54

03'11"

(04:00'13")

18.95 (-10.32)

1001 / 54140

55

10'42"

(04:10'55")

5.57 (-23.70)

993 / 55133

56

03'13"

(04:14'08")

18.75 (-10.52)

1003 / 56137

57

03'12"

(04:17'20")

18.95 (-10.32)

1009 / 57146

58

03'45"

(04:21'05")

16.14 (-13.12)

1008 / 58155

59

03'37"

(04:24'42")

16.67 (-12.60)

1002 / 59158

60

02'29"

(04:27'11")

24.32 (-4.94)

1002 / 60161

61

02'04"

(04:29'15")

29.27

1003 / 61164

62

02'39"

(04:31'54")

22.93 (-6.34)

1007 / 62172

基隆

許家銘

·

大家關渡淡水漁人碼頭再騎回來

5月累積里程 : 148.43 km

Android - samsung SM-J700F 上傳 | 6 years ago

黃國棟和 ricky tseng 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.0	3.0 %
2	19.4	-3.2 %
3	17.2	4.6 %
4	20.3	-4.5 %
5	17.3	2.0 %
6	23.8	-3.8 %
7	20.5	-3.4 %
8	21.2	8.0 %
9	17.6	3.8 %
10	23.5	-5.7 %
11	23.1	-1.7 %
12	20.8	-6.6 %
13	22.9	4.6 %
14	24.5	-3.1 %
15	24.2	4.5 %
16	19.1	7.5 %
17	5.5	-5.0 %
18	17.0	-3.3 %
19	19.0	-2.3 %
20	12.0	8.8 %
21	19.4	6.8 %
22	10.4	3.0 %
23	13.0	-4.7 %
24	7.3	-2.0 %
25	18.4	6.0 %
26	12.5	1.8 %
27	4.9	3.3 %
28	7.8	-4.9 %
29	8.5	6.8 %
30	19.8	-4.8 %
31	17.2	-8.0 %
32	3.3	4.8 %
33	4.5	-3.5 %
34	9.9	3.5 %
35	15.9	6.6 %
36	20.6	10.0 %
37	20.1	-6.5 %
38	19.0	4.2 %
39	21.3	-7.8 %
40	21.1	9.8 %
41	22.1	-4.7 %
42	17.4	-3.6 %
43	19.5	3.7 %
44	18.6	-5.0 %
45	8.5	-9.0 %
46	18.3	7.8 %
47	16.2	-3.2 %
48	18.8	2.8 %
49	17.6	-2.3 %
50	15.2	9.7 %
51	16.4	-2.7 %
52	17.1	6.0 %
53	18.9	7.0 %
54	18.7	-3.9 %
55	5.6	-4.3 %
56	18.4	-5.0 %
57	18.8	-4.7 %
58	16.7	3.4 %
59	16.1	-2.9 %
60	22.9	4.0 %
61	29.3	-2.8 %
62	24.3	3.8 %
62.2	4.5	7.0 %

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