figs 2018/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

figs 台南
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2.2 km | 00:13:30 | 06:00/km

日期: 2018-05-15 19:29 - 平均心率: 132 - 卡路里: 157 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 29°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 06'20" / 05'54" / 05'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'19"

(06'19")

06'19" (+00'25")

1000 / 1000

2

05'54"

(12'13")

05'54"

1000 / 2000

3

01'16"

(13'30")

05'12"

245 / 2245

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 154.58 km

TCX 上傳 | 6 years ago

荷蘭兔, 大頭和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	05'54"	00:12'14"
2.2	05'13"	00:13'31"

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