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wwesbake
台南
ID 1846
38 位追隨者
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wwesbake
93.0 km
|
03:37:15
|
25.7 km/h
日期:
2018-05-13 05:50
-
總爬升:
844 m
-
平均心率:
151
-
踏頻:
75
-
卡路里:
1465 Cal
-
溫度:
25°C
-
濕度:
79%
-
PM2.5:
良好(13)
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
473.90 km
TCX 2.0 上傳
| 6 years ago
南投鳳梨職人所-夏坤
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 112~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
22.2
-1.8 %
2
18.8
-1.1 %
3
18.8
-0.2 %
4
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-0.4 %
9
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10
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-2.4 %
11
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-0.5 %
12
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1.2 %
13
14.1
1.0 %
14
29.8
1.3 %
15
24.8
2.0 %
16
32.7
-0.8 %
17
24.2
1.8 %
18
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-1.6 %
19
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2.6 %
20
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3.4 %
21
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2.3 %
22
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6.0 %
28
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31
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-4.2 %
33
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-2.2 %
34
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35
29.8
-1.6 %
36
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-1.6 %
37
27.3
3.3 %
38
18.1
1.4 %
39
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1.8 %
40
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52
20.2
3.3 %
53
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54
28.1
2.7 %
55
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-6.0 %
56
27.5
2.2 %
57
26.7
5.0 %
58
35.6
-1.9 %
59
33.6
-2.5 %
60
28.8
2.5 %
61
6.2
-1.1 %
62
15.5
-1.1 %
63
29.0
1.5 %
64
24.7
2.8 %
65
22.6
3.7 %
66
24.7
2.6 %
67
34.0
-3.0 %
68
31.3
-3.6 %
69
37.1
-2.8 %
70
31.6
-2.0 %
71
30.0
-0.4 %
72
29.8
-6.8 %
73
29.3
-3.2 %
74
32.1
1.8 %
75
32.1
-2.7 %
76
24.5
3.5 %
77
16.7
3.2 %
78
36.0
-2.2 %
79
29.8
2.5 %
80
28.8
-1.3 %
81
33.3
-1.0 %
82
19.4
-0.7 %
83
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-0.6 %
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-0.2 %
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-0.4 %
86
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87
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1.0 %
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-1.0 %
93.0
16.1
-0.8 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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