RT Chang 2018/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

RT Chang 新竹
ID 19712

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1.9 km | 00:09:29 | 05:02/km

日期: 2018-05-13 08:38 - 平均心率: 132 - 卡路里: 105 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 05'09" / 04'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'09"

(05'09")

05'09"

1000 / 1000

2

04'20"

(09'29")

04'56"

877 / 1877

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 129.62 km

Mizuno Wave Rider21 累積 : 1445.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團) 和 Rarry Lin 說推

·

福祥(錸德竹22晨跑團) RT晚安！竹22沒有小浪浪丫，就算要跑山路，到湖口後山也沒有這個問題。

2018-05-13 20:14 ·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
1.9	04'56"	00:09'29"

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