楊振田 2014/02/12 訓練日誌

楊振田金門
ID 49155

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楊振田

21.4 km | 01:52:42 | 05:15/km

日期: 2014-02-12 14:09 - 總爬升: 184 m - 地點: 烈嶼鄉 (自己的故鄉環島) - 天氣: 晴 - 卡路里: 1148 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 69%

Pace: 05'07" / 04'50" / 05'47" / 04'36" / 05'06" / 05'02" / 05'42" / 04'55" / 04'50" / 04'42" / 07'50" / 05'03" / 04'34" / 04'46" / 04'35" / 05'57" / 05'52" / 05'36" / 04'48" / 05'51" / 05'01" / 05'21" /

明天就要回台灣了，趁著沒下雨，再來跑環島跑一圈。。。耶~~成功。。。乾脆補足半馬(環島一圈才19公里)

2月累積里程 : 137.48 km

Android - HTC HTC One 801e 上傳 | 10 years ago

蔡祈星, Chi Feng8885 和其他 33 人說推

留言

阿城楊兄, 不錯喔~是不是在東崗垃圾場那個坡最讓人意志消沉哈...

2014-02-12 21:55 ·

楊振田沒有ㄟ。。。可能是我一開始就往哪裡起跑。。。最難。。應該是。。將軍堡往九宮碼頭的2個連結坡，真是有夠硬，腿麻硬了。。。哈哈哈

2014-02-12 22:29 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	04'50"	00:09'57"
3	05'47"	00:15'44"
4	04'36"	00:20'20"
5	05'06"	00:25'26"
6	05'02"	00:30'28"
7	05'42"	00:36'10"
8	04'55"	00:41'05"
9	04'50"	00:45'55"
10	04'42"	00:50'37"
11	07'50"	00:58'27"
12	05'03"	01:03'30"
13	04'34"	01:08'04"
14	04'46"	01:12'50"
15	04'35"	01:17'25"
16	05'57"	01:23'22"
17	05'52"	01:29'14"
18	05'36"	01:34'50"
19	04'48"	01:39'38"
20	05'51"	01:45'29"
21	05'01"	01:50'30"
21.4	05'20"	01:52'42"