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John Chen
台北市
ID 362162
153 位追隨者
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John Chen
1.2 km
|
00:07:12
|
06:04/km
日期:
2018-05-06 07:35
-
平均心率:
156
-
卡路里:
83 Cal
-
平均步頻:
178
-
溫度:
23°C
-
濕度:
84%
-
PM2.5:
良好(17)
Pace: 06'04" / 06'07" /
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'03"
(06'03")
06'03"
1000 / 1000
2
01'09"
(07'12")
06'12" (+00'09")
185 / 1185
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
116~141
65~79%
2:M馬拉松配速區
141~159
79~89%
3:T乳酸耐力區
159~164
89~92%
4:A無氧耐力區
164~174
92~97.5%
5:I最大耗氧區
174~179
97.5~100%
最大心率為179
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
229.01 km
TCX 上傳
| 6 years ago
Liang
,
Lady恰恰 🍄
和其他
44
人說推
·
留言
觀看另 69 則留言
陳怡君
晚安！假日運動愉快！
2018-05-06 21:03 ·
1
個人推
John Chen
晚安，怡君………(^^)
2018-05-06 21:09 ·
Maggie Huang
晚安，John。
週日運動好心情哦！^^
2018-05-06 21:13 ·
1
個人推
Sumii
約翰晚安呦！收假愉快！
2018-05-06 21:16 ·
1
個人推
John Chen
Maggie, 晚安………
Happy night ………(^^)/
2018-05-06 21:16 ·
John Chen
Sumii,晚安………
2018-05-06 21:17 ·
飛龍
很棒的假日運動喔！
2018-05-06 21:37 ·
1
個人推
John Chen
龍爺，晚安………
2018-05-06 21:37 ·
吳布丁
哈哈^_^謝謝稱讚~
2018-05-07 14:08 ·
1
個人推
Edition Lee
晚上好呀！
2018-05-07 20:15 ·
1
個人推
柳文生
晚安，運動愉快
2018-05-07 20:45 ·
1
個人推
LuLu Chiu
晚安^^今天休息嗎？順心如意喲～
2018-05-07 21:16 ·
1
個人推
John Chen
晚安，Edition……(*´∀｀)
2018-05-07 22:00 ·
John Chen
柳大，晚安……(^。^)
2018-05-07 22:01 ·
John Chen
LuLu,晚安………
報告是的，養傷中……
但是看到各位跑友，腳就養養的……嗚哇哇……(´-﹏-`；)
2018-05-07 22:04 ·
♉ Syncs Wang
養傷也是要認真養的，不過聽另一位大神說，也不能完全都不動，在適當的範圍內、還是要活動一下 !!!
2018-05-07 22:26 ·
1
個人推
John Chen
Syncs 大，晚安……
我很認真的休養中……
只是不知道能認多久而已………哈哈哈
(≧∇≦)b
2018-05-07 22:29 ·
1
個人推
Sumii
約翰，加油！
2018-05-07 22:34 ·
1
個人推
John Chen
Sumii,晚安……
2018-05-07 23:43 ·
郭耀宗
早安
2018-05-08 07:56 ·
1
個人推
John Chen
郭大，早安…^^
2018-05-08 09:20 ·
1
個人推
郭耀宗
晚安
2018-05-08 20:19 ·
1
個人推
Edition Lee
晚上好呀！用餐愉快！
2018-05-08 20:21 ·
1
個人推
LuLu Chiu
晚安^^工作愉快！今天休息對嗎？
2018-05-08 20:30 ·
1
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John Chen
郭大，晚安……
2018-05-08 20:31 ·
John Chen
Edition,晚安……
吃飽飽…嘻嘻嘻
2018-05-08 20:32 ·
John Chen
LuLu,晚安……
是的，
報告本週休兵……
只能在MW 上跟各位大大巡禮問安……(^_-)
2018-05-08 20:35 ·
1
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LuLu Chiu
本週？很久欸！為什麼？
2018-05-08 20:40 ·
1
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John Chen
中獎ITBS ………
養傷中……囧
(´-﹏-`；)
2018-05-08 21:10 ·
1
個人推
LuLu Chiu
哇！保重呀！好好休息復健哦～
2018-05-08 21:12 ·
1
個人推
John Chen
謝謝LuLu ………(^^)/
2018-05-08 21:24 ·
1
個人推
張君王
John 晚安
2018-05-08 22:13 ·
1
個人推
John Chen
張大，早安…^^
2018-05-09 08:05 ·
黃可晨
約翰兄，早安
2018-05-09 08:47 ·
1
個人推
John Chen
黃大，早安…^^
2018-05-09 09:00 ·
Mina 米娜
午安。。。
2018-05-09 13:39 ·
1
個人推
跑步雞
持之以恆喔～
2018-05-09 20:35 ·
1
個人推
John Chen
晚安，Summer………
2018-05-09 20:51 ·
John Chen
跑步雞，晚安……………
2018-05-09 20:51 ·
郭耀宗
晚安
2018-05-09 21:19 ·
1
個人推
John Chen
郭大，晚安……
2018-05-09 21:27 ·
伍培民
晚安運動順心！
2018-05-09 21:34 ·
1
個人推
Hanson
沒事多拉筋 拉筋多沒事
拉完再簡單做些肌力練習吧
左右前後肌力不平衡容易受傷的
2018-05-09 23:15 ·
1
個人推
John Chen
伍大，早安…
2018-05-10 08:15 ·
John Chen
謝謝Hanson的建議…
Thank you....^^
2018-05-10 08:16 ·
Mina 米娜
早安。。。。。。。
2018-05-10 09:54 ·
1
個人推
John Chen
Summer，早安…^^
2018-05-10 09:59 ·
♉ Syncs Wang
午安，恢復還順利吧 !!
2018-05-10 11:50 ·
1
個人推
John Chen
Syncs大，午安…
恢復的還可以…，謝謝關心…^^
希望這週日可以帶小朋友跑完『舒跑杯』…冏
哈哈
2018-05-10 12:09 ·
1
個人推
💫SAM
午安，感謝暖心祝福與問候，祝您平安喜樂，運動愉快哦..
2018-05-10 16:02 ·
1
個人推
John Chen
SAM大，晚安……
祝全家福……幸褔美滿……(*˘︶˘*).｡.:*♡
2018-05-10 19:26 ·
1
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LuLu Chiu
晚安^^不能再快了～喘不過氣來了！祝你快快重回馬場！
2018-05-10 19:33 ·
1
個人推
Maggie Huang
John：晚安！
祝你有舒心愉悅的夜晚！^^
2018-05-10 20:24 ·
1
個人推
John Chen
LuLu,
晚安……,
再等兩天……,
週日帶小朋友們上戰場試跑看看……(｡>﹏<｡)
2018-05-10 20:46 ·
John Chen
Maggie,
晚安……………(^.^)/~~~
2018-05-10 20:47 ·
1
個人推
Sumii
晚安呦^o^
2018-05-10 20:53 ·
1
個人推
柳文生
晚安
2018-05-10 20:54 ·
1
個人推
John Chen
Sumii,
晚安………(≧∇≦)b
2018-05-10 20:55 ·
John Chen
柳大，
晚安………(≧∇≦)b
2018-05-10 20:56 ·
Judy
好擠喔!!
2018-05-10 21:32 ·
1
個人推
Perry
晚安！運動開心
☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
2018-05-11 00:57 ·
1
個人推
小P
早安愉快呀
2018-05-11 06:30 ·
1
個人推
John Chen
Perry,早安…v^^v
2018-05-11 09:50 ·
John Chen
小P，早安…^^v
2018-05-11 09:51 ·
1
個人推
Maggie Huang
John：晚安！
祝你有舒心愉悅的小週末！^^
2018-05-11 20:37 ·
1
個人推
John Chen
Maggie,
小週末愉快……
2018-05-11 20:39 ·
郭耀宗
晚安愉悅
2018-05-11 22:27 ·
1
個人推
Belle
早安，假期愉快
2018-05-12 07:26 ·
1
個人推
小P
可以一起來玩呀~
2018-05-12 11:29 ·
1
個人推
黃可晨
約翰兄週末愉快
2018-05-12 15:33 ·
1
個人推
吳布丁
謝謝暖暖關心^_^我很快就會康復的～
2018-05-12 22:10 ·
1
個人推
目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'04"
00:06'04"
1.2
06'06"
00:07'12"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。 補給應援都很優秀（雖然..."
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 0 星) : ""
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
Annie Teng
新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:41
|
04:51/km
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1.2 km | 00:07:12 | 06:04/km
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