許家瑋 2018/05/10 訓練日誌 | Marathon's World

許家瑋南投
ID 56565

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1.1 km | 00:13:26 | 12:14/km

日期: 2018-05-10 20:38 - 平均心率: 100 - 卡路里: 59 Cal - 總步數: 3014 - 平均步頻: 224 - 平均步幅: 36 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 11'21" / 21'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

12'02"

(12'02")

11'59"

1003 / 1003

225 / 37

2

01'24"

(13'26")

14'25" (+02'26")

97 / 1100

218 / 31

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 91.89 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'21"	00:11'21"
1.1	21'27"	00:13'26"

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