白忠巧 2018/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

白忠巧苗栗
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浪漫台三線2018戀戀桐花全國公益路跑賽

官方成績
日期	2018-04-28
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'22")

00:36'22"

01:14'14"

10 km

(01:14'14")

00:37'52" (+01'30")

15 km

(01:53'58")

00:39'44" (+03'22")

01:26'22" (+12'08")

20 km

(02:40'36")

00:46'38" (+10'16")

25 km

(03:30'54")

00:50'18" (+13'56")

01:35'44" (+21'30")

30 km

(04:16'20")

00:45'26" (+09'04")

35 km

(05:07'42")

00:51'22" (+15'00")

00:00'00"

Finish

()

日期: 2018-04-28 06:00 - 總爬升: 901 m - 卡路里: 2096 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(28)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'34"

(07'34")

07'35" (+01'08")

995 / 995

2

06'38"

(14'12")

06'35" (+00'08")

1006 / 2002

3

07'57"

(22'09")

07'57" (+01'30")

998 / 3000

4

07'06"

(29'15")

07'04" (+00'37")

1003 / 4004

5

07'07"

(36'22")

07'06" (+00'39")

1000 / 5004

展開計圈分析

4月累積里程 : 98.72 km

Voice Coach 上傳 | 6 years ago

姿姿, 梁澤鈞和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'38"	00:07'38"
2	06'34"	00:14'12"
3	07'57"	00:22'09"
4	07'06"	00:29'15"
5	07'07"	00:36'22"
6	07'14"	00:43'36"
7	08'05"	00:51'41"
8	07'03"	00:58'44"
9	07'19"	01:06'03"
10	08'11"	01:14'14"
11	07'20"	01:21'34"
12	07'15"	01:28'49"
13	08'59"	01:37'48"
14	07'53"	01:45'41"
15	08'17"	01:53'58"
16	09'04"	02:03'02"
17	06'29"	02:09'31"
18	08'20"	02:17'51"
19	11'20"	02:29'11"
20	11'25"	02:40'36"
21	12'58"	02:53'34"
22	09'14"	03:02'48"
23	08'15"	03:11'03"
24	09'50"	03:20'53"
25	10'01"	03:30'54"
26	08'50"	03:39'44"
27	06'36"	03:46'20"
28	06'59"	03:53'19"
29	12'51"	04:06'10"
30	10'10"	04:16'20"
31	10'04"	04:26'24"
32	07'48"	04:34'12"
33	09'54"	04:44'06"
34	10'37"	04:54'43"
35	12'59"	05:07'42"
36	11'34"	05:19'16"
37	12'51"	05:32'07"
37.9	11'30"	05:42'19"

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朋友動態

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