Chao Hsien Sung 2018/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

Chao Hsien Sung 新竹
ID 204652

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Chao Hsien Sung

4.0 km | 00:25:40 | 06:22/km

日期: 2018-05-06 06:35 - 平均心率: 101 - 卡路里: 219 Cal - 總步數: 4593 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 06'24" / 06'08" / 06'18" / 06'29" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'30"

(06'30")

06'28" (+00'20")

1002 / 1002

178 / 86

2

06'11"

(12'41")

06'08"

1005 / 2008

183 / 88

3

06'15"

(18'56")

06'14" (+00'06")

1001 / 3010

180 / 88

4

06'35"

(25'31")

06'32" (+00'24")

1006 / 4016

174 / 87

5

00'09"

(25'40")

05'57"

25 / 4041

166 / 100

新竹

Chao Hsien Sung

·

新竹

Chao Hsien Sung

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~143	79~89%
3:T乳酸耐力區	143~148	89~92%
4:A無氧耐力區	148~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~161	97.5~100%
最大心率為161 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 164.15 km

HOKAone one charnge 累積 : 26.1 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 北埔麻布山林布萊恩（余兆清）和其他 3 人說推

·

北埔麻布山林布萊恩（余兆清）宋大哥早安，多謝美麗動人好景色

2018-05-06 08:30 ·

2 個人推

Chao Hsien Sung 兆清，運動愉快！

2018-05-06 11:00 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'08"	00:12'32"
3	06'18"	00:18'50"
4	06'29"	00:25'19"
4.0	09'55"	00:25'34"

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朋友動態

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