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黎銘榮
新北市
ID 33173
108 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
黎銘榮
恭喜完成了初半馬
23.2 km
|
02:12:19
|
05:42/km
|
第1半馬
2014 大甲媽 開運罩 新春第一跑 行運繞境財匯路跑
官方成績
日期
2014-02-08
成績
02:12:19
總名次
417 / 3500
分組名次
98 / 621
平均速度
05:42/km
官方證書
黎
銘榮
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:27'15")
00:27'15" (+00'13")
00:54'17"
10 km
(00:54'17")
00:27'02"
15 km
(01:21'24")
00:27'07" (+00'05")
00:57'45" (+03'28")
20 km
(01:52'02")
00:30'38" (+03'36")
Finish
(02:12:19)
日期:
2014-02-08 06:08
-
總爬升:
110 m
-
平均心率:
92
-
卡路里:
2019 Cal
-
溫度:
17°C
-
濕度:
76%
新北市
黎
銘榮
·
留言
人生第一場超半馬成功完賽!
賽前宣言:
人生第一場半馬,加油!
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~130
65~79%
2:M馬拉松配速區
130~146
79~89%
3:T乳酸耐力區
146~151
89~92%
4:A無氧耐力區
151~160
92~97.5%
5:I最大耗氧區
160~165
97.5~100%
最大心率為165
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
136.97 km
XT 上傳
| 10 years ago
Shaman
,
曾少均
和其他
13
人說推
·
留言
觀看另 2 則留言
Fan
讚耶!人生第一場半馬~值得好好慶祝
2014-02-16 11:29 ·
1
個人推
黎銘榮
謝謝妳。
2014-02-16 15:11 ·
Simon
恭喜順利完賽~
2014-02-17 23:03 ·
黎銘榮
謝謝你。
2014-02-17 23:37 ·
目標心跳區間: 111~ 145
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'49"
00:05'49"
2
05'30"
00:11'19"
3
05'12"
00:16'31"
4
05'18"
00:21'49"
5
05'26"
00:27'15"
6
05'47"
00:33'02"
7
05'16"
00:38'18"
8
05'19"
00:43'37"
9
05'19"
00:48'56"
10
05'21"
00:54'17"
11
05'11"
00:59'28"
12
05'18"
01:04'46"
13
05'23"
01:10'09"
14
05'29"
01:15'38"
15
05'46"
01:21'24"
16
05'54"
01:27'18"
17
06'19"
01:33'37"
18
05'43"
01:39'20"
19
06'26"
01:45'46"
20
06'16"
01:52'02"
21
06'11"
01:58'13"
22
05'45"
02:03'58"
23
05'58"
02:09'56"
23.3
09'32"
02:12'34"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
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|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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|
05:11/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
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林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
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05:59/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
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林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
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鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
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02:04:34
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鄭穗霓
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1.8 km
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randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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05:31/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.7 km
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王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
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Inna Chang
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7.1 km
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14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:29:41
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05:55/km
林淦鈿(淦哥)
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
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鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
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00:51:38
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鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
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00:17:06
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05:47/km
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:20
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06:38/km
王聖欣
上傳了新日誌
21.2 km
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05:18/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.3 km
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01:54:00
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