北埔麻布山林布萊恩（余兆清） 2018/05/06 訓練日誌

北埔麻布山林布萊恩（余兆清）新竹
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北埔麻布山林布萊恩（余兆清）

10.9 km | 01:07:25 | 06:10/km

日期: 2018-05-06 06:31 - 地點: 北埔麻布山林 - 平均心率: 139 - 卡路里: 541 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 24°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 06'17" / 05'15" / 05'25" / 05'43" / 06'43" / 06'31" / 06'15" / 06'14" / 05'30" / 06'53" / 07'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'16"

(06'16")

06'16" (+01'01")

1000 / 1000

05'15"

(11'32")

05'15"

1000 / 2000

05'24"

(16'57")

05'24" (+00'09")

1000 / 3000

05'43"

(22'40")

05'43" (+00'28")

1000 / 4000

06'42"

(29'22")

06'42" (+01'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

北埔麻布山林布萊恩（余兆清）

留言

好友早安好，
感恩童爸，宋大哥陪跑
好天氣好心情快樂多

街頭巷尾宮廟神蹟多
為人心正善良毋需求
心善助人終得上天報
富奢傳家不如多行善

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 327.63 km

美津濃牌慢跑氣墊累積 : 1204.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Fred, 丁彥伶和其他 56 人說推

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觀看另 18 則留言

北埔麻布山林布萊恩（余兆清）淑華早安好

2018-05-07 08:45 ·

北埔麻布山林布萊恩（余兆清）楊姐早安，是的看妳天天活力充沛，我要學起來

2018-05-07 08:45 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	05'15"	00:11'32"
3	05'25"	00:16'57"
4	05'43"	00:22'40"
5	06'43"	00:29'23"
6	06'31"	00:35'54"
7	06'15"	00:42'09"
8	06'14"	00:48'23"
9	05'30"	00:53'53"
10	06'53"	01:00'46"
10.9	07'10"	01:07'25"